我感覺現在真的害怕不是因為我是在可怕的情況，但因為我是勇敢，是可怕的。
在現實中，這是小小的事件，把我帶到這可怕的地方。我不得不斷言我生意糾紛中的權利，並要求其他人履行他們的義務。聽起來不夠合理。甚至聽上去像有些業務人每天發生。Hmmm…then 它面臨合理，有點日常發生的讓我很為什麼要害怕？我猜它已與此特定的事件，以及一切與我杏仁核無關。是的我說杏仁核，不犰狳!!但是，如果我有犰狳它會太嚇我 ！
杏仁核是包含情感記憶 ； 我們大腦的一部分那些兩個詞的情感記憶是關鍵。我們面臨著壓力大事件或危機，喚醒了我們的情感記憶，每當我們杏仁核將"劫持"我們工作記憶。然後，我們感受經典"戰鬥或飛行"反應，隨著洪水的腎上腺素和皮質醇。當皮質醇水準很高時，我們使更多的錯誤，是更分散注意力，和不記得也 ；即使我們只想記得的東西我們只是閱讀。換句話說，當我們我們杏仁核被劫持時我們都成為非常、 非常害怕。
處理工作場所中的劫機的訣竅是更感知並做出不同的選擇。第一次認識到你感到、 第二實現情感記憶中的哪一個造成劫持和最後選擇以新的方式進行回應。這一切都需要被的課程的勇敢，但你不能勇敢直到你首先是害怕。認為它的這種方式，被嚇的是勇敢的第一步。
我而言，我杏仁核劫持了我的情緒 （而不只意味著我真的，真的嚇得真的，真的很好的理由） 當我不得不斷言我的權利，並請求人履行他們的義務。雖然這可能會導致一些我們被嚇倒有較小的選擇我們會感到更害怕的不是被嚇倒的組。我害怕沒有那麼多的請求某人做他們的工作，因為害怕他們會認為我沒有告訴他們做什麼，即使他們人為我工作的任何權利。我的權利似乎總是被壓倒的別人的行動的權利但是他們想要的即使他們不公平地對待我。當涉及時我的權利時 — — 我承認我覺得的第一件事"緊張"；經典的劫持 ！
第二，我不得不意識到這種感覺的根本原因。相信我這一個，一旦你知道你的根本原因是容易看到你湧向了被劫持的情況的所有情感真都來自另一個地方，在你的情感記憶的地方。這是有點像任何狗一見一旦你有創傷的狂熱，發泡在嘴裡的狗，在將來，可以使你尋死。經典的"戰還是逃"杏仁核劫持的時刻 ！
最後，我們可以所有選擇劫持嘗試以新的方式作出回應。只是因為您沒有試圖勇敢在過去會落得以上最害怕在過程中並不意味著就是如何將總是反應。一旦您已認可你正處在一個劫持的時刻，和實現的根本原因，然後提醒自己，因為你現在更自知之明，您有權選擇新的、 更健康的回應。哦是的你仍然會害怕第幾次你試試這個，但您應該略少每次害怕又有點更勇敢。
那裡你有 ；為什麼勇敢是可怕的。在反射中，如果我早知道變得勇敢需要這麼多的被嚇的第一，我會做過它無論如何。我寧願被承認我的感情、 實現為什麼感覺到它們，並以更健康的方式滿足這些更有自知之明。嗯，至少大部分的時間。
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1、 丹尼爾 · 戈爾，"情商"(班塔姆書籍 1997年)
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